DEXTREX JUICE

Les glucides et l’effort

Les glucides sont la principale source d’énergie du corps et du cerveau. En effet, les fibres musculaires sont friandes de glucose, qu’elles synthétisent pour produire de l’ATP et augmenter l’hydratation cellulaire. Les sports explosifs, ainsi que les efforts d’endurance, nécessitent un apport régulier d’hydrates de carbone afin d’accélérer la resynthèse d’ATP et optimiser les performances.

Les glucides et la récupération musculaire

Les hydrates de carbone sont particulièrement déterminants dans le processus de récupération musculaire. En effet, ils permettent une meilleure assimilation des protéines et une meilleure utilisation des acides aminés.
Dans les sports de force tels que la musculation, la force athlétique ou l’haltérophilie, il est conseillé de consommer un mélange de glucides et de BCAA après l’entraînement, suivis d’une whey protéine.
Pour les sports d’endurance, l’idéal est de consommer la préparation pendant l’effort, et d’y ajouter des BCAA ou des acides aminés essentiels après la séance.

Comment utiliser Dextrex Juice de la marque Olimp Nutrition ?

Pour les sports d’endurance : mélanger une dose de 40g à 400ml d’eau, à consommer tout au long de l’effort et après la séance, si possible avec des BCAA.

Pour les sports de force, mélanger une dose de 40g dans 400ml d’eau, à consommer dans les 30 minutes après une séance, de préférence avec des BCAA.

Ingrédients: 

dextrose 93%, taurine 5%, arômes, régulateur d’acidité (acide malique), couleur E 110